Feeds:
Записи
Комментарии

Просто

Всем привет! 

Давно меня здесь не было. 

новый адрес: https://www.aynmark.com

До встречи на новом месте!

С уважением, Айн

Вкусный и быстрый в приготовлении завтрак.
Каждый ингредиент этого напитка наполнен натуральными ароматами, питательными и целебными свойствами.
Вкус коктейля зависит от аромата фруктов. Банан должен быть спелым и ароматным, недозрелые бананы усложняют пищеварение, да и вкус у них никакой. Если в продаже ещё не появилась ароматная клубника, то лучше использовать замороженную.
Овсянку можно заменить молодым шпинатом (~50 гр), свежим или замороженным, а льняные семена семенами Чиа (Chia seeds).

на 1 порцию

  • 1 зрелый банан
  • 1 чашка клубники (5-6 шт) свежей или мороженной
  • 1/3 чашки голубики или черники, свежей или мороженной
  • 1/4 чашки (30 гр) овсяных хлопьев
  • 2 ст л молотых льняных семян
  • 3/4 чашки (160 ml) молочной сыворотки (йогурта, молока)
  • 1 ст л лимонного сока
  • 1-2 ч л (или по вкусу) сырого мёда

Продолжить чтение »